993994跑狗图为什么我健身完后没感觉?

发布时间:2019-11-03编辑:admin浏览:

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  展开全部用力是一个损伤肌肉的过程,增长肌肉是在休息时,称为超量恢复,是指机体承受超过原有运动负荷刺激后,肌肉功能等产生一定程度的下降,通过适当的休息,可以恢复并超过原有水平。

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  训练半小时后补充蛋白质,训练前半小时喝足水,平时多吃纤维素类蔬果,这是第二。

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